Trainingssteuerung und Betreuung
- Erstellung von Trainingsplänen
- Personaltraining
- Training mittels Webcam (Einzel- oder Gruppentraining)
- Kraft-Ausdauer-Training
- Rückenübungen
- Schwangerschaftsgymnastik
- Rückbildungsgymnastik nach der Geburt
Bei der Trainingssteuerung dient das Erstgespräch dem Kennenlernen der ganz persönlichen Bedürfnisse. Gemeinsam wird ein kurz-, mittel- oder langfristiges Ziel definiert und Maßnahmen für die Umsetzung erstellt. Für die Erreichung des individuellen Zieles, können Personaltrainings, Trainings mittels Webcam oder Schwimmunterricht zur Betreuung gebucht werden.
Meist stellt sich bereits beim Erstgespräch heraus, ob Folgetermine zur Feinabstimmung oder Kontrolle nach kürzeren oder längeren Zeitabständen sinnvoll und notwendig sind. Das Folgegespräch wird an die individuellen Bedürfnisse angepasst und dient zur Überprüfung, ob beispielsweise eine Adaptierung des Trainingsplans erforderlich ist.
Bei Bedarf kann die Trainingssteuerung gemeinsam mit einer Ernährungsempfehlung gebucht werden, was zum Beispiel bei dem Ziel einer Gewichtreduktion, Muskelaufbau oder Gewichtszunahme von Vorteil ist.
Auch Regeneration ist wichtig!
Die intermittierende pneumatische Kompression (IPK) ist eine medizinisch anerkannte Therapiemethode:
– mit einer wohltuenden Massagewirkung
– zur Verbesserung der sportlichen Leistung durch schnellere Muskelregeneration
– zur Verbesserung der Durchblutung der Beine
– um die Schmerzlinderung zu fördern
– verringert Krämpfe und entspannt die Beinmuskulatur
– reduziert Wassereinlagerungen und unterstützt den Lymphfluss
Indikationen der Kompressionsstiefel: Vorbeugung von tiefer Venenthrombose und chronischer venöser Insuffizienz, Behandlung von Lymphödemen, Sportregeneration und Ödemen in Folge von Traumata und Sportverletzungen
Kontraindikationen der Kompressionsstiefel: akute entzündliche Hauterkrankungen, Arrhythmie, Erysipel, tiefe Thrombophlebitis, Lungenödem, akuten Venenthrombose, instabiler Bluthochdruck, Nutzung von Herzschrittmacher, arterielle Insuffizienz
| Sport | Preis |
| Trainingspläne je nach Anfrage | ab 50,- € |
| Personaltraining 60 min | 80,- € |
| Training mittels Webcam ab 30 min | ab 40,- € |
| Gruppentraining 5 Einheiten je 30 min | 60,- € |
| Schwimmunterricht 45 min | 60,- € |
| Kombination Sport und Ernährung | ab 120,- € |
| Anwendung der Kompressionsstiefel | auf Anfrage |